簡介

內容簡介
 
什麼是心腦血管疾病？
就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。
 
心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，
以及所引起併發症最多」的特點，是一種嚴重威脅人類生命，
尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。
 
由於人體的每一個器官、組織、細胞的活動，都必須靠不斷的營養和氧氣來維持，因此就需要一種輸送系統，運輸到身體的每一個角落，以供給各個器官及細胞所需要的養分和氧氣。心臟血管系統，就是扮演這一種輸送的器官系統。大大小小的血管把心臟與各器官、組織、細胞間連接起來執行著這種工作。所以，只要是哪個段落的血管系統出現了問題（阻塞、破裂），由它負責的器官、細胞將接著發生病變、死亡。只要是血管系統供給的血液受毒素感染，人也將隨之生病，器官、細胞也會發生病變。
 
什麼是心腦血管疾病？就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，以及所引起併發症最多」的特點，是一種嚴重威脅人類生命，尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。
 
所謂心臟血管疾病，一般稱之為「心臟病」。是指所有因血流不足引起心臟組織缺氧的疾病。當供應心臟氧氣的冠狀動脈產生阻塞，便會引發心肌供氧不足，進而導致心臟功能缺損的症狀，包括有冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞和心臟衰竭等。心血管疾病最可怕的是，很多人平時沒有病徵，一旦突然發病，卻高達三分之一的致死機會。
 
而腦血管疾病不但致死率高，致殘率更高，是國人除心臟病及惡性腫瘤之外，威脅性命最深的一種病，為我國十大死因的第三位；是由於供應腦部的血管出現問題而引致的一系列疾病，我們也稱它為腦中風。
 
從衛生署公佈國人十大死因中，我們不難看出，排名第二及第三的心臟疾病、腦血管疾病，以及排名第八的高血壓性疾病，都是屬於心腦血管疾病，甚至是腎病變都與血管有關，總數佔國人死因的百分之二十五。
 
也就是說，國人癌症死亡人數將近佔國人總死亡人數的三分之一，平均每四到五人之間，就有一國人被診斷為癌症，為國人健康的頭號殺手；而心腦血管疾病死亡人數將近佔國人總死亡人數的四分之一，平均每五到八人之間，就有一國人患有心腦血管疾病。心腦血管疾病為美國頭號死亡殺手，在香港排名第三，也是我國人健康的第二號殺手，它並超過任何單一癌症腫瘤所引發的死亡兇手。
 
 

章節

• 序：國人最易忽略的頭號殺手(p.2)
• PART1　瞬間奪命的心腦血管疾病(p.8)
  • 1．能瞬間致死的心血管疾病——心臟病(p.9)
  • 2．心血管疾病的主要表現症狀(p.12)
  • 3．致殘率最高的腦血管疾病——腦中風(p.15)
  • 4．腦血管疾病的主要表現症狀(p.17)
  • 5．心腦血管疾病的的根源——動脈硬化(p.20)
  • 6．心臟老化引發的心腦血管疾病(p.22)
  • 7．易患心腦血管疾病的危險族群(p.24)
• PART2　清除血管毒素，遠離動脈硬化(p.26)
  • 1．血管裡的有毒堆積物：膽固醇(p.27)
  • 2．食物膽固醇含量觀測表(p.31)
  • 3．造成血管堵塞及清除堵塞的食物(p.34)
  • 4．果膠能調節高、低脂肪蛋白的平衡(p.37)
  • 5．卵磷脂能迅速消除膽固醇(p.39)
  • 6．有效防止膽固醇過高的飲食法(p.40)
  • 7．清洗降低體內膽固醇的簡易做法(p.41)
• PART3　遠離高血脂，避免血液粥樣化(p.44)
  • 1．造成血液濃稠的主因：三酸甘油酯(p.45)
  • 2．何謂高脂血症(p.48)
  • 3．酒精會讓你血脂濃度陡增(p.50)
  • 4．排除體內多餘脂肪的計策(p.52)
  • 5．降血脂，從滅掉煙頭那刻起(p.58)
  • 6．控制高血脂的七步曲(p.62)
  • 7．運動能燃燒降低高血脂(p.65)
• PART4　沉默的血管殺手——高血壓(p.72)
  • 1．人體血壓是隨時在變動的(p.73)
  • 2．演變成為高血壓的關鍵因素(p.80)
  • 3．高血壓所產生的症狀有哪些(p.84)
  • 4．高血壓所引發的血管疾病(p.88)
  • 5．穩定血壓的生活守則(p.96)
  • 6．五十五歲後的女性更要警惕(p.103)
  • 7．高血壓患者，管好你的口(p.107)
• PART5　清洗動脈的簡單排毒運動(p.112)
  • 1．人體活動清除體內的垃圾(p.113)
  • 2．瑜珈運動能清洗體內垃圾(p.115)
  • 3．深蹲運動，預防心血管疾病(p.118)
  • 4．疏通血液操：讓腦部血液流通順暢(p.120)
  • 5．牢記心臟兩個救命穴位(p.122)
  • 6．巧揉內關穴，遠離心臟病(p.123)
  • 7．心絞痛的急救穴：至陽穴、膻中穴(p.125)

作者簡介

作者簡介
 
李婉怡
 
營養學主治醫師，對於營養學、保健養生有很深的研究，本書將與你一起分享中年過後的飲食、養生。

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