簡介
內容簡介
什麼是心腦血管疾病?
就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。
心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,
以及所引起併發症最多」的特點,是一種嚴重威脅人類生命,
尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。
由於人體的每一個器官、組織、細胞的活動,都必須靠不斷的營養和氧氣來維持,因此就需要一種輸送系統,運輸到身體的每一個角落,以供給各個器官及細胞所需要的養分和氧氣。心臟血管系統,就是扮演這一種輸送的器官系統。大大小小的血管把心臟與各器官、組織、細胞間連接起來執行著這種工作。所以,只要是哪個段落的血管系統出現了問題(阻塞、破裂),由它負責的器官、細胞將接著發生病變、死亡。只要是血管系統供給的血液受毒素感染,人也將隨之生病,器官、細胞也會發生病變。
什麼是心腦血管疾病?就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,以及所引起併發症最多」的特點,是一種嚴重威脅人類生命,尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。
所謂心臟血管疾病,一般稱之為「心臟病」。是指所有因血流不足引起心臟組織缺氧的疾病。當供應心臟氧氣的冠狀動脈產生阻塞,便會引發心肌供氧不足,進而導致心臟功能缺損的症狀,包括有冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞和心臟衰竭等。心血管疾病最可怕的是,很多人平時沒有病徵,一旦突然發病,卻高達三分之一的致死機會。
而腦血管疾病不但致死率高,致殘率更高,是國人除心臟病及惡性腫瘤之外,威脅性命最深的一種病,為我國十大死因的第三位;是由於供應腦部的血管出現問題而引致的一系列疾病,我們也稱它為腦中風。
從衛生署公佈國人十大死因中,我們不難看出,排名第二及第三的心臟疾病、腦血管疾病,以及排名第八的高血壓性疾病,都是屬於心腦血管疾病,甚至是腎病變都與血管有關,總數佔國人死因的百分之二十五。
也就是說,國人癌症死亡人數將近佔國人總死亡人數的三分之一,平均每四到五人之間,就有一國人被診斷為癌症,為國人健康的頭號殺手;而心腦血管疾病死亡人數將近佔國人總死亡人數的四分之一,平均每五到八人之間,就有一國人患有心腦血管疾病。心腦血管疾病為美國頭號死亡殺手,在香港排名第三,也是我國人健康的第二號殺手,它並超過任何單一癌症腫瘤所引發的死亡兇手。
章節
- 序:國人最易忽略的頭號殺手(p.2)
- PART1 瞬間奪命的心腦血管疾病(p.8)
- 1.能瞬間致死的心血管疾病——心臟病(p.9)
- 2.心血管疾病的主要表現症狀(p.12)
- 3.致殘率最高的腦血管疾病——腦中風(p.15)
- 4.腦血管疾病的主要表現症狀(p.17)
- 5.心腦血管疾病的的根源——動脈硬化(p.20)
- 6.心臟老化引發的心腦血管疾病(p.22)
- 7.易患心腦血管疾病的危險族群(p.24)
- PART2 清除血管毒素,遠離動脈硬化(p.26)
- 1.血管裡的有毒堆積物:膽固醇(p.27)
- 2.食物膽固醇含量觀測表(p.31)
- 3.造成血管堵塞及清除堵塞的食物(p.34)
- 4.果膠能調節高、低脂肪蛋白的平衡(p.37)
- 5.卵磷脂能迅速消除膽固醇(p.39)
- 6.有效防止膽固醇過高的飲食法(p.40)
- 7.清洗降低體內膽固醇的簡易做法(p.41)
- PART3 遠離高血脂,避免血液粥樣化(p.44)
- 1.造成血液濃稠的主因:三酸甘油酯(p.45)
- 2.何謂高脂血症(p.48)
- 3.酒精會讓你血脂濃度陡增(p.50)
- 4.排除體內多餘脂肪的計策(p.52)
- 5.降血脂,從滅掉煙頭那刻起(p.58)
- 6.控制高血脂的七步曲(p.62)
- 7.運動能燃燒降低高血脂(p.65)
- PART4 沉默的血管殺手——高血壓(p.72)
- 1.人體血壓是隨時在變動的(p.73)
- 2.演變成為高血壓的關鍵因素(p.80)
- 3.高血壓所產生的症狀有哪些(p.84)
- 4.高血壓所引發的血管疾病(p.88)
- 5.穩定血壓的生活守則(p.96)
- 6.五十五歲後的女性更要警惕(p.103)
- 7.高血壓患者,管好你的口(p.107)
- PART5 清洗動脈的簡單排毒運動(p.112)
- 1.人體活動清除體內的垃圾(p.113)
- 2.瑜珈運動能清洗體內垃圾(p.115)
- 3.深蹲運動,預防心血管疾病(p.118)
- 4.疏通血液操:讓腦部血液流通順暢(p.120)
- 5.牢記心臟兩個救命穴位(p.122)
- 6.巧揉內關穴,遠離心臟病(p.123)
- 7.心絞痛的急救穴:至陽穴、膻中穴(p.125)
作者簡介
作者簡介
李婉怡
營養學主治醫師,對於營養學、保健養生有很深的研究,本書將與你一起分享中年過後的飲食、養生。
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