簡介
兒是父母的心頭寶，每一位父母為了兒女的健康成長都付出了長久的努力。幾十年的辛苦和青春，換來了兒女的成熟。當兒女們成家立業，父母們也走到了中年，漸漸邁入老年。這時候，一些父母終於得以安享晚年，還有一些父母依然要為工作、家庭奔波勞苦，甚至比年輕時更加勞累。而此時，身體也不斷發出信號，負擔過重，讓中年父母難以承擔。
中老年健康問題，日趨嚴重。父母們不能為了下一代而損毀自己的健康，真的為下一代著想，我們也要健康快樂地生活，不給年輕人添麻煩。所以我們也該關心我們自己的健康問題，給自己一個最健康的生活狀態，以最精神的面貌，和兒女們過著幸福的生活。
章節
- 封面(p.navPoint-1)
- 目錄(p.navPoint-3)
- 盤點中老年人身體現狀(p.navPoint-4)
- 中年父母過勞陷入亞健康“泥淖”(p.navPoint-5)
- 骨病困擾中老年父母(p.navPoint-6)
- 人到中年，三高來找(p.navPoint-7)
- 孩子闖天下，父母心空巢(p.navPoint-8)
- 父母的五臟六腑哪裡出了問題(p.navPoint-9)
- 心理健康，父母的幸福保證(p.navPoint-10)
- 更年期父母脾氣大(p.navPoint-11)
- 辯證治療更年期綜合征(p.navPoint-12)
- 心理壓力壓垮中年父母(p.navPoint-13)
- 中年人自我減壓四大法寶(p.navPoint-14)
- 巧治壓力下的慢性胃炎(p.navPoint-15)
- 改善心情的七個好方法(p.navPoint-16)
- 五大樂趣讓身體真正放鬆(p.navPoint-17)
- 兒女大了，父母如何應對“空巢”(p.navPoint-18)
- 《黃帝內經》中的五音、五色心理療法(p.navPoint-19)
- 睡眠養生，精氣神的補充劑(p.navPoint-20)
- 三大睡眠方式給身體充電加油(p.navPoint-21)
- 適合中老年人的最佳睡姿(p.navPoint-22)
- 一天要睡多少時間最好(p.navPoint-23)
- 睡眠環境的五個要求(p.navPoint-24)
- 趕走失眠，讓父母睡個好覺(p.navPoint-25)
- 七個中藥方辯證止多夢(p.navPoint-26)
- 子時大睡，午時小憩(p.navPoint-27)
- 上工治未病，常見病的預防養生之道(p.navPoint-28)
- 用易經為五臟體外“體檢”(p.navPoint-29)
- 頭痛——坐臥不安的苦惱(p.navPoint-30)
- 便秘——無語言表的痛楚(p.navPoint-31)
- 肥胖症——萬病禍端之源(p.navPoint-32)
- 高血壓病——健康潛在的紅燈(p.navPoint-33)
- 糖尿病——這個殺手有點“甜”(p.navPoint-34)
- 冠心病——“非常心跳”玩不起(p.navPoint-35)
- 高脂血症——血脂異常，身體欠安康(p.navPoint-36)
- 脂肪肝——會使肝臟的負擔過重(p.navPoint-37)
- 膽石症——偏愛女性的生活病(p.navPoint-38)
- 骨質疏鬆症——多種方法來壯骨(p.navPoint-39)
- 更年期綜合症——“半邊天”的中年困擾(p.navPoint-40)
- 經絡養生，用按摩來留住健康(p.navPoint-41)
- 按摩是疏通經絡的重要手段(p.navPoint-42)
- 不同按摩手法作用各異(p.navPoint-43)
- 人體十四條經絡的養生功效(p.navPoint-44)
- 健脾益腎經絡按摩法(p.navPoint-45)
- 緩解慢性胃炎按摩法 步驟配圖(p.navPoint-46)
- 足部按摩抗衰老(p.navPoint-47)
- 防治頸椎病的方法(p.navPoint-48)
- 肩周炎的按摩治療(p.navPoint-49)
- 按摩治療眩暈(p.navPoint-50)
- 目脹額緊按摩可治(p.navPoint-51)
- 慢性鼻炎的按摩治法(p.navPoint-52)
- 高血壓的按摩治療功(p.navPoint-53)
- 心臟病的按摩治療(p.navPoint-54)
- 預防冠心病的小方法(p.navPoint-55)
- 解除上肢酸痛的方法(p.navPoint-56)
- 治療腕管綜合征的推拿方法(p.navPoint-57)
- 小腿抽筋的按摩法(p.navPoint-58)
- 藥食同源，飲食養生防病抗衰老(p.navPoint-59)
- 跟著《易經》學食養(p.navPoint-60)
- 父母的飲食要注意葷素搭配(p.navPoint-61)
- 身體缺乏維生素時吃什麼(p.navPoint-62)
- 這些食物保五臟(p.navPoint-63)
- 哪些食物讓父母越吃越年輕(p.navPoint-64)
- 補氣藥膳給父母充足的體力(p.navPoint-65)
- 補血藥膳讓父母精神煥發(p.navPoint-66)
- 補陰藥膳讓父母益壽延年(p.navPoint-67)
- 補陽藥膳讓父母神采飛揚(p.navPoint-68)
- 明目養眼保健藥膳(p.navPoint-69)
- 烏髮護髮藥膳(p.navPoint-70)
- 健腦益智抗疲勞保健藥膳(p.navPoint-71)
- 飲食習慣好，父母身康健(p.navPoint-72)
- 藥物養生，獻給體質虛弱的父母(p.navPoint-73)
- 補氣之藥，氣順則血和暢然(p.navPoint-74)
- 補血之藥，血旺則神健氣足(p.navPoint-75)
- 常見陰虛證與補陰藥物(p.navPoint-76)
- 常見陽虛證與補陽藥物(p.navPoint-77)
- 中老年藥物養生須謹慎(p.navPoint-78)
- 動靜養生需結合，陰陽平衡兩相宜(p.navPoint-79)
- 以靜養生，保持精神祥和寧靜(p.navPoint-80)
- 以動養生，增強體質機能(p.navPoint-81)
- 鍛煉身體的五大原則(p.navPoint-82)
- 散步，讓養生變得簡單方便(p.navPoint-83)
- 常玩健身球，祛病又強身(p.navPoint-84)
- 人體防衰操(p.navPoint-85)
- 搖頭健腦操(p.navPoint-86)
- 看電視保健操(p.navPoint-87)
- 中老年頸椎操(p.navPoint-88)
- 常見病的運動小常識(p.navPoint-89)
- 季節養生，與大自然天人合一(p.navPoint-90)
- 春季養生三重點：調神、運動加防病(p.navPoint-91)
- 夏季養生的三大原則與八項注意(p.navPoint-92)
- 秋季多處需“設防”，養生宜以食為先(p.navPoint-93)
- 冬季養生的全方位提示(p.navPoint-94)
- 冬病夏治，養生也要防患於未然(p.navPoint-95)
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