拯救睡眠

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作者:高紅敏編著

出版年:2015

出版社:元華文創

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式繁簡轉換

ISBN:9789863934349

分類:醫藥常識  

夢誰先覺?
平生我自知。
草堂春睡足?
窗外日遲遲。
 
這首詩是歷史上著名的政治家、軍事家、智者諸葛亮所作。歷史上,劉備三顧茅廬請諸葛亮出山,第三次到隆重時,諸葛亮正在午睡,醒後,他詩意頓發,便作了一首詩。其中就有“草堂春睡足”之句,可見他原是十分重視睡眠養生,要不然怎麼會一覺睡到太陽快下山了呢!
 
而我們生活中,很多人別說是睡午覺了,就是晚上睡覺也難得睡安穩。這樣的生活方式,對身體帶來的傷害可想而知。

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  • 序 從諸葛亮的睡眠說睡眠養生
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