高效工作健康生活

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  • 出版年:2015[民104]
  • 出版社:元華文創
  • 出版地:臺北市
  • ISBN:978-986-393-559-9 ; 986-393-559-X

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可借 1

簡介

雖然人體天生就有一定的自愈力,可決定身體自愈力強弱的,卻與後天的保養狀況密切相聯。養護得當,它就會放出異彩,不僅能使身心健康有保障,還可以讓人終身享受著它的利息。若是棄它於不顧,它就會越來越孱弱。當人體自愈力被削弱一定程度時,身體就會以亞健康或疾病的方式向我們發出信號。

處在社會轉型期的上班族,面對紛繁複雜、變幻莫測和競爭激烈的境況,常常顯得無所適從。再加上對健康的無知,以致在生活和工作形成了不良的生活態度和生活方式。這些都使自愈系統的承受能力到達了極限。與其亡羊補牢,不如未雨綢繆。

在這個智慧時代,健康不僅是快樂生活的基礎,也是成就事業、高效工作的前提。健康是調養出來的,養生就是培養良好的生活習慣。上班族只需改變以往錯誤的認識和不良習慣,將正確、科學的健康知識運用到生活中去,也就達到養生的效果了。

《工作健康一個不能少》從上班族的生活、工作習慣和心理狀況出發,告訴上班族如何管理自己的健康,怎樣使工作保持高效率。新時代的上班族可以從本書中學會調配飲食、適時運動、緩解壓力、管理情緒、調整心態、預防常見疾病的方法,同時掌握怎樣運用生命節律護理身體的自愈力,保持身心的健康。

真正能溫暖自己的是自己的體溫。每個人都有自己的活法,要維護身心健康、取得成績,最終還得依靠自己。翻開這本書,從這本書中尋找出自己獨特地適應社會的方式,讓自己健康著,工作著,成長著,進步著,快樂的生活著。

章節

  • 封面(p.navPoint-0)
  • 目錄(p.navPoint-1)
  • 前 言(p.navPoint-2)
  • 目 錄(p.navPoint-3)
  • 版權(p.navPoint-73)

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