改變一生的健康習慣

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  • 作者:
  • 出版年:2015[民104]
  • 出版社:元華文創
  • 出版地:臺北市
  • ISBN:978-986-393-573-5 ; 986-393-573-5

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簡介

“您有良好的健康習慣嗎?”
 
如果你隨便問一個人,他也許會覺得有些莫名其妙:“什麼才算良好的健康習慣?”這正是我們編寫這本書的初衷。
 
可以說,健康是人類與生俱來的權利和目標。珍惜生命,首先就是要身心健康,做到自覺地愛惜身體,保護身體,增進身體健康。然而,如何保持終身健康卻並非每個人都知道。
 
在討論到有關健康的問題時,我們總是會將健康與日常的各種習慣聯繫在一起。據研究發現,我們每天高達90% 的行為都是出於習慣,可以說,幾乎在每一天、所做的每一件事,都是長期的生活習慣使然。有些習慣可能已經跟您大半輩子了,並且自我感覺很合理。但是,它是否真的合理、健康呢?也許還是個未知數。其實,不同的生活習慣,對健康的影響也是不一樣的。在日常生活中,有些習慣看似合情合理,而實際上卻有害無益,我們把這種情況叫做生活中的誤區。不妨舉一個最簡單的例子:早晨起床疊被子。很多人習慣起床後馬上把被子疊起來,然後再去洗漱。看起來非常勤快,實際上卻不然。這樣不僅不講衛生,反而還會危害到身體健康,正確的做法應該是起床後要先把被子翻過來晾10 分鐘,然後再疊起。而這一點,你知道嗎?

章節

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